No es algo muy común el controlar la presión arterial de los niños pero hay casos de chicos que sufren de hipertensión arterial desde la infancia y es bueno poder controlarla a tiempo. Se puede deber al producto de la herencia, pero algo que afecta mucho y que se puede revertir son los malos hábitos alimentarios. Pensando en eso es que les voy a detallar una lista de los alimentos a consumir y los que no.

Los alimentos prohibidos son:
- Sal común de mesa o sal marina
- Fiambres y embutidos
- Quesos duros como el gruyere o queso rallado
- Enlatados y caldos en cubo

Con moderación se puede consumir:
-Carnes rojas
-Quesos blandos
-Galletitas dulces y mermeladas
Los alimentos recomendados son:
-Lácteos como yogur y leche descremados
-Verduras y frutas frescas
-Carnes blancas
-Pastas
-Granos o productos realizados a base de granos
-Galletitas sin sal
-Frutas secas como nueces, almendras y avellanas.

Se debe intentar combinar todos estos alimentos de modo tal de que los niños no se aburran y toleren comer los alimentos permitidos y no intenten a escondidas comer los alimentos prohibidos ya que eso empeoraría su salud. Es un pequeño esfuerzo que con la costumbre se puede llevar delante de forma fácil y que ayuda en gran medida a evitar la hipertensión infantil y a combatirla.

Vía | revista buena salud