Sabido es que durante el embarazo, las mujeres suben y deben subir un poco de peso, pues ahora no comen para ellas solas, sino para alimentar a dos. Ahora bien, la cantidad de peso que es recomendable aumentar es siempre distinta.

Cada mujer es única y por tanto, el aumento de peso que experimentará y al que debería aspirar llegar, va a ser también distinto.

Por ende, para calcular cual es el peso razonable que una mujer va a aumentar durante el emabarzo, deben tenerse en cuenta varios factores adicionales:

- Peso antes de quedarse embarazada
- Talla
- Actividad física que realizas

 
De acuerdo a esos factores, su ginecólogo va a recomendable cual es la cantidad de peso que debe y va a ir aumentando.

Generalmente suele rondar algo así como 1kg por mes, de modo que al fin del embarazo se debería haber ganado unos 9 – 12kg sobre el peso normal.

La mayor parte del peso ganado se debe a la gestación, y todos los aumentos de tamaño que arrastra consigo:

Feto = 3- 3.5kgs
Membranas y placenta = 0.6kg
Amnios = 0.6 - 0.9kg
Pecho= 0.6- 0.8 kgs
Utero= 1kg

La otra parte depende de múltiples factores cómo:

Aumento de la volemia (sangre total)= 1.5 kgs
Retención de líquido= 1kg
Cúmulos grasos = 0.9 -1.2 kgs

Teniendo esto en cuenta, y tras consultar a tu ginecólogo deberías procurar alimentarte para dos, mantenerte fuerte y sana, pero evitando siempre el sobrepeso añadido (no incluido dentro de las recomendaciones para el aumento de peso beneficiosas para la salud del bebé y su mamá), ese sobrepeso no solo es contraproducente, sino que además no desaparecerá tras la gestación.

Via | embarazo10